10/26 2557日目20.70kg減少

10月26日朝

• 前夜就寝前=65.20kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、野菜サラダ、リンゴ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

握り寿司、巻き寿司、かぼちゃのサラダ、海鮮サラダ、キウイ、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し