11/10 2572日目21.20kg減少

11月10日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.40kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、酢漬けの煮干し、ヨーグルト

昼食

菓子パンのフレンチトースト、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

外食で握り寿司、豚汁、メロン、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し