- 11月26日朝
- 前夜就寝前=66.00kg
- 今朝起床時=65.40kg
- 体脂肪率=13.0
- BMI=21.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ、みかん
- 昼食
- 餅（切り餅2個、大根おろし、納豆）、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁、焼き魚（ブリ）、筍のバターソテー、茹でたインゲン、豆腐、切干大根の酢の物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、みかん
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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