2013年11月12日火曜日

11/12 2574日目21.00kg減少

11月12日朝
  • 前夜就寝前=xx.xxkg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.58
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト
昼食
菓子パン、リンゴ、神戸プリン、豆乳、煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁、アスパラガス、炒め物(ベーコン、人参、キャベツ、椎茸、ピーマン)、小女子、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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