11/12 2574日目21.00kg減少

11月12日朝

• 前夜就寝前=xx.xxkg
• 今朝起床時=64.60kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト

昼食

菓子パン、リンゴ、神戸プリン、豆乳、煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁、アスパラガス、炒め物（ベーコン、人参、キャベツ、椎茸、ピーマン）、小女子、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し