- 11月2日朝
- 前夜就寝前=64.85kg
- 今朝起床時=64.60kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.58
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し
- 昼食
- サンドイッチ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 切り餅2個、大根おろし、海苔、リンゴ、野菜サラダ、サンドイッチ、炒め物（小松菜、ベーコン）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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