11/7 2569日目xx.xxkg減少

11月7日朝

• 前夜就寝前=xx.xxkg
• 今朝起床時=xx.xxkg
• 体脂肪率=xx.x%
• BMI=xx.xx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxx.xxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、酢漬けの煮干し、ヨーグルト、柿

昼食

シチュー（ジャガイモ、玉ねぎ、人参、椎茸、ベーコン）、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、野菜サラダ、柿、豆腐、炙った油揚げ、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

昨夜から仕事で完徹だったため、計測しなかった。久しぶりの徹夜。