- 11月3日朝
- 前夜就寝前=64.90kg
- 今朝起床時=64.40kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=21.52
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- 弁当（ご飯、焼き魚（サーモン）、カキフライ、他）、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、野菜サラダ、豆乳、菓子パン、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿