11/25 2587日目19.50kg減少

11月25日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=12.0
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ、みかん

昼食

弁当（おこわ、エビフライ、卵焼き、鶏の照り焼き、他）、キムチ、みかん、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁、焼き魚（ホッケの開き）、豆腐、インゲンの胡麻和え、白子干し、じゃこ、キムチ、漬物、酢牡蠣、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

無し