2013年11月26日火曜日

11/25 2587日目19.50kg減少

11月25日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=12.0
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ、みかん
昼食
弁当(おこわ、エビフライ、卵焼き、鶏の照り焼き、他)、キムチ、みかん、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁、焼き魚(ホッケの開き)、豆腐、インゲンの胡麻和え、白子干し、じゃこ、キムチ、漬物、酢牡蠣、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、みかん
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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