11/24 2586日目20.15kg減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ、みかん

昼食

ドイツパン、チーズ、切干大根、大麦若葉、豆乳

夕食

玄米、味噌汁、焼き魚（サーモン）、イカの炒めもの、炒め物（インゲン、ベーコン）、漬物、キムチ、白子干し、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

無し