- 11月28日朝
- 前夜就寝前=65.75kg
- 今朝起床時=65.15kg
- 体脂肪率=13.7
- BMI=21.77
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（鯖）、漬物、茶碗蒸し。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 菓子パン、野菜サラダ、キウイ、切干大根の酢の物、豆腐、インゲン、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ、煮干し
0 件のコメント:
コメントを投稿