11/5 2567日目20.85kg減少

11月5日朝

• 前夜就寝前=65.35kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=21.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、酢漬けの煮干し、ヨーグルト、リンゴ

昼食

握り寿司、肉じゃが、酢漬けの煮干し、みかん、大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、焼売、鶏の唐揚、みかん、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し