2013年11月17日日曜日

11/17 2579日目21.10kg減少

11月17日朝
  • 前夜就寝前=65.25kg
  • 今朝起床時=64.50kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=21.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スモークチーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し
昼食
菓子パン、野菜サラダ、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ
夕食
鍋物（餅、鱈、牡蠣、豆腐、野菜）、酢漬けの煮干し、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、クルミ
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