11/11 2573日目21.25kg減少

11月11日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=14.1%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、野菜サラダ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

外食でビール、オードブル少々

就寝前

ハチミツ

間食

無し