2013年11月23日土曜日

11/23 2585日目20.25kg減少

11月23日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=12.0%
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ、みかん
昼食
野菜天ぷら弁当、漬物、キムチ、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁、イカの炒めもの、切干大根、茹でたインゲン、漬物、かまぼこ、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ

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