2013年11月27日水曜日

11/27 2589日目20.30kg減少

11月27日朝
  • 前夜就寝前=65.75kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=13.6
  • BMI=21.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ
昼食
ドイツパン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
外食で握り寿司、アサリの味噌汁、エビとアボカドの野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し

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