11/27 2589日目20.30kg減少

11月27日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=21.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

ドイツパン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、アサリの味噌汁、エビとアボカドの野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し