11/9 2571日目20.95kg減少

11月9日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=64.65kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=21.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、酢漬けの煮干し、ヨーグルト

昼食

外食で温かい山菜蕎麦、海老天。酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

菓子パン、茹でたソーセージ、きゅうり、卵焼き（白子干し、チーズ）、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

プリン