2013年11月15日金曜日

11/15 2577日目21.00kg減少

11月15日朝
  • 前夜就寝前=65.25kg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=14.7%
  • BMI=21.58
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ
昼食
ミューズリー、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、みかん、大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚(金目鯛の開き)、漬物、じゃこ、小女子、納豆、野菜サラダ、豆腐、酢漬けの煮干し、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、煮干し、神戸プリン

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