11/29 2591日目20.30kg減少

11月29日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=21.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

無し

夕食

外食で寿司、野菜サラダ、一品料理を数品。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、菓子パン