11/6 2568日目20.95kg減少

11月6日朝

• 前夜就寝前=65.55kg
• 今朝起床時=64.65kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、酢漬けの煮干し、ヨーグルト

昼食

おにぎり2個、枝豆、ごぼうのきんぴら、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ

夕食

鍋（鱈、牡蠣、白菜、豆腐、人参、椎茸）、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

無し