12/10 2602日目19.25kg減少

12月10日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、苺、リンゴ

昼食

きな粉餅（切り餅2個）、野菜スープ、豆腐、ホウレンソウのおひたし、酢漬けの煮干し、大麦若葉、みかん

夕食

玄米、鯵フライの甘酢あんかけ、刺身、ホウレンソウのおひたし、ひじき、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

みかん