- 12月17日朝
- 前夜就寝前=67.30kg
- 今朝起床時=66.70kg
- 体脂肪率=13.8
- BMI=22.27
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ、プリン
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、茹でたソーセージ、チーズ、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、たらこ、筋子、豆腐、炙った油揚げ、酢漬けの煮干し、お大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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