12/13 2605日目19.55kg減少

12月13日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

無し

昼食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

夕食

外食でキムチ鍋（野菜、鶏肉、つくね）、ホタテのバターソテー、海鮮サラダ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し