- 12月5日朝
- 前夜就寝前=67.55kg
- 今朝起床時=66.85kg
- 体脂肪率=13.9
- BMI=22.34
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- 菓子パン、チーズ、野菜サラダ、ソーセージ、リンゴ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、焼き魚（金目鯛の開き）、漬物、豆腐、リンゴ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿