2013年12月22日日曜日

12/22 2614日目18.55kg減少

12月22日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ、プリン、トマト
昼食
おにぎり2個、根菜の煮物、大麦若葉、もなか、みかん
夕食
玄米、ホタテのバターソテー、春菊のおひたし、胡麻豆腐、昆布のサラダ、白子干し、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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