12/22 2614日目18.55kg減少

12月22日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ、プリン、トマト

昼食

おにぎり2個、根菜の煮物、大麦若葉、もなか、みかん

夕食

玄米、ホタテのバターソテー、春菊のおひたし、胡麻豆腐、昆布のサラダ、白子干し、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅