- 12月24日朝
- 前夜就寝前=66.40kg
- 今朝起床時=65.95kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=22.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、温野菜サラダ（キャベツ、玉葱、人参、ハム）、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 握り寿司、リンゴ、野菜サラダ、パウンドケーキ
- 夕食
- 玄米、サラダ（野菜、ローストビーフ、オリーブ）、テリーヌ、佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、パウンドケーキ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アーモンド、煎餅
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