12/6 2598日目19.10kg減少

12月6日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=11.7
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

巻き寿司、いなり寿司、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

外食でペペロンチーノ、ジェノベーゼ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、団子

就寝前

ハチミツ

間食

無し