12/28 2620日目18.80kg減少

12月28日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、オリーブ、プリン、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

巻き寿司、いなり寿司、大麦若葉

夕食

玄米、野菜サラダ、牡蠣フライ、オリーブ、みかん、鰊の昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し