2013年12月30日月曜日

12/30 2622日目19.20kg減少

12月30日朝
  • 前夜就寝前=67.20kg
  • 今朝起床時=66.40kg
  • 体脂肪率=14.1
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、オリーブ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
海苔餅2個、チーズ、豆腐、大麦若葉
夕食
納豆餅、焼き魚(鯖)、酢牡蠣、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、みかん
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、アーモンド、みかん

0 件のコメント: