12/30 2622日目19.20kg減少

12月30日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、オリーブ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

海苔餅2個、チーズ、豆腐、大麦若葉

夕食

納豆餅、焼き魚（鯖）、酢牡蠣、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、アーモンド、みかん