12/19 2611日目19.50kg減少

12月19日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、プリン、ベーコン、納豆、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

焼きそば（ピーマン、えのき茸、人参、ベーコン）、酢漬けの煮干し、リンゴ

夕食

外食で焼酎、ビール、焼き鳥、雑炊

就寝前

ハチミツ

間食

無し