2013年12月15日日曜日

12/15 2607日目19.55kg減少

12月15日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=66.05kg
  • 体脂肪率=14.0
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ、プリン
昼食
菓子パン、ソーセージ、野菜サラダ、チーズ、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
納豆餅(切り餅2個、納豆)、豆腐、たらこ、筋子、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、アーモンド、煮干し

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