12/15 2607日目19.55kg減少

12月15日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ、プリン

昼食

菓子パン、ソーセージ、野菜サラダ、チーズ、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、豆腐、たらこ、筋子、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ、アーモンド、煮干し