12/12 2604日目19.95kg減少

12月12日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=21.94
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

外食でご飯、味噌汁、鯖の塩焼き、蓮根の胡麻和え、漬物

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、たらこ、筋子、卯の花、刺身こんにゃく、枝豆、炙った油揚げ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し