12/1 2593日目20.15kg減少

12月1日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

菓子パン、炒め物（ベーコン、もやし、ピーマン、椎茸、人参）、豆乳、チーズ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、豆乳、菓子パン、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し