- 12月2日朝
- 前夜就寝前=66.40kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=15.0
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- ホタテの炊き込みご飯弁当（鶏の照り焼き、卵焼き、煮物、他）、キウイ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 鍋物（鱈、牡蠣、豆腐、椎茸、舞茸、エリンギ、ネギ、つくね、白菜、はんぺん）、漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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