12/3 2595日目19.55kg減少

12月3日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

菓子パン、茹でたソーセージ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、チーズはんぺん、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

おはぎ、羊羹