12/8 2600日目18.35kg減少

12月8日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

焼き鯖の棒寿司、巻き寿司、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ニラ、椎茸）、カジキのバターソテー、ブロッコリー、トマト、メカブ、酢牡蠣、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し