2013年12月8日日曜日

12/8 2600日目18.35kg減少

12月8日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.25kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
昼食
焼き鯖の棒寿司、巻き寿司、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁(ニラ、椎茸)、カジキのバターソテー、ブロッコリー、トマト、メカブ、酢牡蠣、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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