12/25 2617日目18.95kg減少

12月25日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米、納豆、焼き魚（秋刀魚）、野菜サラダ、昆布の佃煮、リンゴ、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、豚汁、サラダ（ブロッコリー、エビ）、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し