12/23 2615日目19.10kg減少

12月23日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ、トマト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯖の唐揚げ、野菜サラダ、切干大根、温泉卵。帰宅後、大麦若葉

夕食

菓子パン、リンゴ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し