3/31 2713日目18.55kg減少

3月31日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、刺身こんにゃく、ヨーグルト

昼食

巻き寿司、いなり寿司、ゴボウのきんぴら、ゴボウのサラダ、ブロッコリーのサラダ、枝豆、大麦若葉

夕食

玄米、ホタテのバターソテー、ジャガイモ、ゴボウのきんぴら、ゴボウのサラダ、ワカメの炒め物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し