4/12 2725日目18.90kg減少

4月12日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

イングリッシュマフィン、チーズ、豆乳、ハムと野菜の炒め物、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、メカジキのバターソテー、笹かまぼこ、モヤシのからし和え、こんにゃくの炒め物、大麦若葉、亜麻仁油、ドライフルーツ

就寝前

ハチミツ

間食

無し