4/29 2742日目17.75kg減少

4月29日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=22.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯖の唐揚げ、野菜サラダ、切り干し大根、温泉卵。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、根菜と筍の煮物、豆腐、シジミの佃煮、牛肉の佃煮、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

焼き梅干し

熱々の梅干しも、なかなかオツなもの