4/19 2732日目19.15kg減少

4月19日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ねぎとろ巻き、鯖押し寿司、いなり寿司、野菜サラダ、パイナップル、大麦若葉

夕食

玄米、野菜天ぷら、刺身、白子干し、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、パイナップル

就寝前

ハチミツ

間食

無し