4/23 2736日目18.70kg減少

4月23日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ライ麦パン、海藻サラダ、ベーコン、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

チャーハン、鯖の照り焼き、野菜炒め、キュウリとキクラゲの和え物、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ

間食

無し