4/4 2717日目18.85kg減少

4月4日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

全粒粉のイングリッシュマフィン、野菜とハムのサラダ、納豆、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（ホッケ）、炒め物（ナス、椎茸）、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し