2014年4月3日木曜日

4/3 2716日目18.90kg減少

4月3日朝
  • 前夜就寝前=67.20kg
  • 今朝起床時=66.70kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
弁当(ご飯、焼き魚(鯖)、鳥の唐揚げ、シュウマイ、他)、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁(昆布、ワカメ)、鰤の唐揚げ、炒め物(ベーコン、アスパラ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
お菓子、アーモンド

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