4/3 2716日目18.90kg減少

4月3日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（鯖）、鳥の唐揚げ、シュウマイ、他）、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（昆布、ワカメ）、鰤の唐揚げ、炒め物（ベーコン、アスパラ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

お菓子、アーモンド