4/18 2731日目18.85kg減少

4月18日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ライ麦パン、野菜とベーコンの炒め物、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（ホッケ）、野菜の炒め物、野菜スティック（キュウリ、ニンジン）、白子干し、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し