4/5 2718日目18.85kg減少

4月5日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

オープンサンド（スモークサーモン、野菜サラダ）、野菜とハムの炒め物、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（昆布、茄子）、タコの刺身、茄子の塩もみ、インゲンの胡麻和え、ミョウガと鰹節の和え物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン、チョコレート