- 4月5日朝
- 前夜就寝前=67.45kg
- 今朝起床時=66.75kg
- 体脂肪率=14.2
- BMI=22.30
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- オープンサンド(スモークサーモン、野菜サラダ)、野菜とハムの炒め物、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁(昆布、茄子)、タコの刺身、茄子の塩もみ、インゲンの胡麻和え、ミョウガと鰹節の和え物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ミカン、チョコレート
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