4/20 2733日目18.80kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、炒め物（ベーコン、野菜）、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（昆布、ワカメ）、筍のステーキ、焼き魚（鮭）、ホウレンソウのおひたし、白子干し、じゃこ、佃煮、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅