2014年4月28日月曜日

4/28 2741日目18.55kg減少

4月28日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
サンドイッチ、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、筍の刺身、海ブドウ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
酢漬けの煮干し、焼き梅干し
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