4/15 2728日目19.30kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

ライ麦パン、煮物（白菜、人参、タマネギ、椎茸、豚肉）、根菜の煮物、笹かまぼこ、ナムル、モヤシのからし和え、大麦若葉

夕食

玄米、イナダの唐揚げ、卯の花、おからの唐揚げ、酢漬けの煮干し、胡麻豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート