5/12 2755日目17.55kg減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=68.05kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.74
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食

ライ麦パン、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉

昼食

イングリッシュマフィン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、刺身、豆腐、ほうれん草のおひたし、根菜の煮物、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し